Corso teorico-pratico di Alimentazione Naturale

 il corso di Alimentazione Naturale nasce con lo scopo di fornire alla persona gli strumenti di base per adottare e fare propria una sana e corretta alimentazione. Quattro appuntamenti da 90 minuti per:

- Capire il funzionamento dell’apparato digerente

- Conoscere le corrette combinazioni degli alimenti e l’interazione dei cibi con il nostro organismo, al fine di migliorare la digestione e l’assorbimento delle sostanze nutritive.

- Superare il concetto delle calorie e dei singoli elementi nutritivi per focalizzare l’attenzione sulla vitalità e il valore dei cibi freschi, integrali, di stagione e minimamente trasformati.

- Individuare i  comportamenti alimentari corretti per vivere in armonia con il proprio organismo corpo-mente,

- Essere consapevoli che l’alimentazione è una delle basi  fondamentali per il mantenimento di uno stato di salute ottimale e prezioso strumento nella prevenzione delle malattie.

dal lato pratico impareremo a..

 

-   Cucinare piatti sani, semplici e veloci.

- Preparare deliziose insalate con condimenti originali e un'ampia varietà di verdure.

- preparare succhi centrifugati di verdura e frutta e conoscere le loro preziose proprietà. Quali attrezzature usare e quando inserire i succhi nel nostro regime alimentare.
 

Conoscere la differenza tra probiotici e prebiotici, i loro benefici per l'intestino e il nostro sistema immunitario. Come introdurre nelle nostre abitudini alimentari cibi e bevande fermentate preparati direttamente a casa nostra.

Usare i condimenti, le spezie e le erbe aromatiche. Come condire un’insalata, come dosare le spezie e gli aromi durante le preparazioni dei nostri piatti per esaltarne al massimo il gusto e godere delle loro proprietà benefiche.

Costi

Corso individuale: 160€

2 partecipanti:  110€ a persona

3 partecipanti: 100€ a persona

4 partecipanti: 80€ a persona

Naturalmente Sani

Via de Tillier, 15 Aosta

ziomauri@protonmail.com - biderclaudia@gmail.com

(+39) 351 5192729 - 348 4580637

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