Lo yoga che pratichiamo è ispirato allo Hatha yoga. Hatha in Sancrito significa “forza” facendoci capire che questa forma di yoga è basata sull’uso del corpo:

- Respirazione
- Equilibrio
- Resistenza
- Flessibilità
- Esercizi statici
- Sequenze di Movimenti
- Posture in Piedi, Seduti e Sdraiati

Se guardiamo alla definizione dello Yoga Sutra: “Lo yoga è l’interruzione dell’attività automatica della mente”, realizzeremo che il lavoro fisico è solo un mezzo per arrivare alla serenità della mente. Ed è proprio per educare la mente a rimanere focalizzata sul momento presente che ad ogni sessione vengono anche inclusi:

- Meditazione
- Visualizzazione
- Concentrazione
- Rilassamento

Per chi desidera approfondire questi aspetti, proponiamo regolarmente lezioni di YOGA NIDRA (lo Yoga del sonno e del rilassamento) e di YIN YOGA (estensione delle fasce muscolari profonde mantenendo le posture rilassanti dello Hatha yoga per almeno 3 minuti).
Indipendentemente dal pubblico a cui ci rivolgiamo, giovani e meno giovani, principianti o persone con più esperienza, i nostri corsi sono adatti a tutti. La differenza sta nell’intensità della pratica e nell’ attenzione ai bisogni e alle esigenze specifiche di ognuno.

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